Mindfulness

Er zijn verschillende mogelijkheden om mindfulnes trainingen in je zwangerschap te volgen.


1- Zelfstandig en online deze cursus volgen, je krijgt de eerste proefles gratis:
Zelfstandig online

2- Zelfstandig en online de cursus volgen en 2 privé sessies, ter verdieping voor vragen/ dingen jullie tegen aan lopen. In te plannen naar wens.
Zelfstandige online training € 47,97,- plus 2x €75,- per sessie.
Neem contact met me op voor deze versie.

3- Online groepstraining voor jou en je partner, begeleid door 1 verloskundige die ook mindful- zwanger en bevallen trainer is;
8 weekse groeps training, online met trainer-verloskundige
Deze online groepstraining voor jou en je partner kost per sessie van ongeveer 2.5 uur € 62,50,-euro. 

Uit onderzoeken is gebleken regelmatig toepassen van mindfulness dit de volgende voordelen oplevert:

• Je ervaart minder stress en je kan meer genieten.
• Je voelt je zekerder, je bent meer ontspannen, zit beter in je vel en geniet daardoor meer.
• Het reguleert je bloeddruk en je voelt je meer in balans.
• Je voelt je grenzen beter aan waardoor je beter de keuzes maakt die bij je passen.
• Het leert je beter om te gaan met moeilijke/ heftige en pijnlijke situaties.
• Je leert meer regie over jou eigen leven ervaren.
• Het versterkt je immuunsysteem.
• Nog veel meer!